我校举行“快乐工作健康生活”心理健康知识讲座-鄂州职业大学

张教授从“为什么要心理调适、压力与消极情绪的产生机制、心理健康与调适的方法、如何克服倦怠让自己爱岗敬业、怎么放松情绪”等方面进行了深入浅出的讲解。他表示，情绪难以受理智控制，与工作、心态有关，情绪好坏会影响身体健康，影响人的行为，影响主观幸福感，所以要学会控制和管理情绪，树立正确的心理健康理念。他还从压力与情绪产生根源内容入手，引导大家学会压力和情绪管理的有效方法，面对压力时，要学会与他人、家人倾诉、表达，保将心态平和，多换个角度看问题，要有“拿得起，放得下”的心态。同时，他就如何疏导生活中的烦恼、和谐夫妻关系给出很好的建议。最后，他提出要进行适当的情绪的表达与宣泄，转换视角，通过社会比较降低焦虑，树立合理期望，建立多个快乐源以及加强体育锻炼等方式合理疏导情绪，快乐工作，健康生活。

2个小时的讲座，张教授旁征博引，语言诙谐，妙语连珠，为老师们带来了一次心理健康的洗礼。大家听得津津有味，会场不时发出阵阵的笑声，纷纷表示此次讲座有助于培养正确的自我认知能力、良好情绪管理能力，也有利于自己调整工作、生活节奏，学会自我调节和释放心理压力。